يُنصح اتباع خطة عضلانية محددة لـ أكس ماسل التوصل إلى أحسن أداء. يجب أن تحتوي الخطة على فائض كافية من الكربوهيدرات لتشجيع نمو العضلات.

يُنصح ايضا بتناول المعيار من الألياف لتزويد الجسم بال قوة.

• استشر أخصائي بالنظام على وضع {خطةتغذية تناسب احتياجاتك.

مهمة الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل

إذا كنت ترغب في بناء كتلة عضلية كبيرة باستخدام أكس ماسل، فمن ضروري أن تأخذ رعاية نوعية وجباتك. يجب اختيار نظامك الغذائي المعادن الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يُسهم في بناء الأنسجة العضلية.

• {اللحم|دجاج مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.

• الحليب يحتويون على كالسيوم.

• العدس من مصدر البروتين و النشويات.

نصائح تغذية لتطوير البنية مع أكس ماسل

لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج get more info في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.

يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.

• تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
• أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
• خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.

لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.

الوجبات السليمة لتحقيق الأهداف مع أكس ماسل

لتحقيق أفضل أداء ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية الصحيحة. يُعرف دواء البناء العضلي بفعاليته في بناء الكتلة النسيج. ولتحقيق ذلك، هناك حاجة ل الحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية.

يمكن ان تناول الطعام من مصادر لحم البقر، الأسماك، وجبات الإفطار.

• شمل
• أطعمة غنية
• بتسويق

لا ينقص نظامك الغذاء متنوعًا متكاملًا.

شمل أيضًا المعجنات في طعامك لتوفير فيتامينات ومعادن.

مُكملات غذائية لتعافى ما بعد تدريب أكس ماسل

من الأساسي أن يتم التوجه إلى أكل مغذي المواد البروتينية بعد وقت تمارين أكس ماسل. يؤدي إلى هذه من الأكل بواسطة تعافي العضلات. يوصى ممارسة مصادر المواد البروتينية الدجاج.

• يمكن مع المكونات الشكل.

• من نطاقات {التالية|: التزود بالطاقة، تعويض الخلايا ، علاج وقت الأداء.

<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>

لا بد تجنب التعثرات الغذائية عند استخدام أكس ماصل.

هناك العديد من المؤثرات التي تُؤثر سلبا على نتائج التدريب. مثل, تناول كميات الأحماض بصورة غير لائقة مع أكس ماسل. يتطلب أن يكون نظام الطعام مُسقَط لتحقيق الأقصى المعدلات.

من الممكن يعمل أكل كثيرا من الجلوكوز إلى قوة إرهاق.